ET RETREAT FOR GRAVIDE

Retreat ved Vesterhavet og online fællesskab

Retreat: Torsdag d. 26. – søndag d. 29. november 2026

Dette retreat og forløb er en invitation til at skabe dybere kontakt til dig selv og det barn, du bærer. Til at give dig tid til at være – uden at skulle præstere, planlægge eller holde styr på noget.

Graviditeten er en tid med store forandringer. En vild og livsforandrende tid, hvor et barn vokser i din livmoder, samtidig med at du selv er ved at blive til som forælder.

Vi mødes på en gammel strandgård tæt ved Vesterhavet. Her bliver vi holdt af naturens rytme, havets bølger og de smukke, sanselige omgivelser. Havet minder os om kroppens eget vand, om barnet, der næres og bæres i fostervandet, og om livets konstante bevægelse.

Vi holder rummet. Vi sørger for nærende måltider, varme rammer og et trygt fællesskab med andre gravide. Et fællesskab, hvor vi følges ad gennem en tid, der kan rumme både glæde, sårbarhed, forventning og usikkerhed.

I løbet af retreatet bevæger vi os ind i graviditeten og forældreskabet fra forskelige vinkler gennem prænatal tilknytning, fri form dans, bevægelse, gravidyoga, afspænding, historier og myter. Vi lader os inspirere af havets bevægelser og kroppens egen visdom.

Gravidyoga
Blid bevægelse, åndedræt og nærvær, der støtter kroppen gennem graviditeten og styrker kontakten til dig selv og barnet.

Prænatal tilknytning
Oplæg og guidninger der inviterer til at udforske den tidlige relation mellem dig og dit barn – allerede mens det vokser i din livmoder.

Psykolog Henrik Dybvad et oplæg om prænatal tilknytning.

Fri form dans
En legende og sanselig måde at møde kroppen på, hvor du kan bevæge dig frit, mærke glæde og give plads til det, der fylder.

Afspænding
Et rum til at sænke tempoet, give slip på spændinger og lade krop og nervesystem finde ro sammen med barnet.

Mennesker har gennem mange kulturer og tider båret graviditet, fødsel og den nye familie i fællesskab. Man kunne kalde det for den sociale livmoder – et sted, hvor vi kan spejle os i hinanden, støtte hinanden og mærke, at vi ikke står alene.

Hvem er forløbet for?

Retreatet er for alle gravide – uanset hvor du er i din graviditet, om du har været gravid før eller om det er første gang. Uanset hvordan du har det i din graviditet, er der er plads til dig.

Priser

Reduceret pris da det er første gang retreatet udbydes

EARLYBIRD 5.995 kr (moms inkluderet). Gælder frem til 15. September. Spar 805 kr.

Normal pris 6.850 kr. (moms inkluderet) 4.796 kr. (uden moms).

Inkluderer retreat (dobbeltværelse, toilet og bad på værelset), fuld forplejning med måltider og snacks.

EARLYBIRD 7.245 kr (moms inkluderet). Gælder frem til 15. September. Spar 805 kr.

Normal pris 8.050 kr. (moms inkluderet) 5.796 kr. (uden moms). 

Inkluderer retreat (enkeltværelse, toilet og bad på gangen), fuld forplejning med måltider og snacks.

Moms: I henhold til de nye momsregler, der trådte i kraft 1. januar 2026, er undervisning for deltagere til og med 29 år momsfritaget. For deltagere fra 30 år tillægges 25 % moms.

Sted Østerløkke - Løkkevej 40, 7620 Lemvig (vi mødes torsdag kl. 17.00 og slutter søndag kl. 14.00)

Medbring gerne ekstra blødt og varmt tøj, tæpper og puder – rare ting til at bygge din egen rede under guidninger, afspændinger mm.

Sengetøj, håndklæde, notesbog, vandflaske.

Maden vil være økologisk og vegetarisk. Vi kan desværre ikke tage højde for allergier, så hvis du har særlige behov kan du selv medbringe, det du har brug for.

Hvis du vil læse om prænataltilknytning, kan du finde artikler af Henrik Dybvad her 

Hvem er vi

Maria og Louise er uddannet psykomotoriske terapeuter(afspændingspædagoger). De har begge bevæget sig i retning af arbejdet med kvindekroppen fra forskellige vinkler. Maria underviser på uddannelsen til prænatal tilknytningsterapeut og Louise er certificeret prænatal tilknytningsterapeut. De har fulgtes og udvekslet gennem snart 20 år.

De er især optaget af kombinationen af kropsbevidsthed, bevægelse og prænatal tilknytning – og oplever, at netop dette kan skabe mere ro, nærvær og tillid samt understøtte den tidlige relation mellem forælder og barn allerede under graviditeten.

Maria Rose Dydvad har i mange år undervist i fri form dans, ritualdans, meditation og yoga, hvor hun med sit engagerede og smittende væsen inviterer ind i det dybeste nærvær og helt ud i alle kroppens celler, der legende bliver vækket til live.

Louise Sofie Mortensen har de seneste mange år arbejdet som bevægelses- og yogaunderviser særligt for gravide og efter fødslen. Hendes nærvær er blidt og åbent med en kæmpe tillid til kroppen. Desuden er Louise en etableret kropsterapeut, med fokus på menneskets ressourcer gennem en blød og afspændende tilgang til kroppen.

Vigtigt. Retreatet og det tilhørende materiale bygger på vores faglige baggrund, erfaring og personlige praksis. Indholdet er tænkt som inspiration og støtte og kan ikke erstatte lægelig, jordemoderfaglig eller anden sundhedsfaglig rådgivning eller behandling. Vi opfordrer altid til, at du lytter til din egen krop og søge relevant sundhedsfaglig hjælp, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din graviditet.