ET RETREAT FOR GRAVIDE

Retreat ved Vesterhavet og online fællesskab

Retreat: Torsdag d. 26. – 29. november 2026

Online: Én aften om måneden, december 2026 – juni 2027

Dette retreat og forløb er en invitation til at skabe dybere kontakt til dig selv og det barn, du bærer. Til at give dig tid til at være – uden at skulle præstere, planlægge eller holde styr på noget.

Graviditeten er en tid med store forandringer. En vild og livsforandrende tid, hvor et barn vokser i din livmoder, samtidig med at du selv er ved at blive til som forælder.

Vi mødes på en gammel strandgård tæt ved Vesterhavet. Her bliver vi holdt af naturens rytme, havets bølger og de smukke, sanselige omgivelser. Havet minder os om kroppens eget vand, om barnet, der næres og bæres i fostervandet, og om livets konstante bevægelse.

Vi holder rummet. Vi sørger for nærende måltider, varme rammer og et trygt fællesskab med andre gravide. Et fællesskab, hvor vi følges ad gennem en tid, der kan rumme både glæde, sårbarhed, forventning og usikkerhed.

I løbet af retreatet bevæger vi os ind i graviditeten og forældreskabet fra forskelige vinkler gennem prænatal tilknytning, fri form dans, bevægelse, gravidyoga, afspænding, historier og myter. Vi lader os inspirere af havets bevægelser og kroppens egen visdom.

Gravidyoga
Blid bevægelse, åndedræt og nærvær, der støtter kroppen gennem graviditeten og styrker kontakten til dig selv og barnet.

Prænatal tilknytning
Oplæg og guidninger der inviterer til at udforske den tidlige relation mellem dig og dit barn – allerede mens det vokser i din livmoder.

Psykolog Henrik Dybvad et oplæg om prænatal tilknytning.

Fri form dans
En legende og sanselig måde at møde kroppen på, hvor du kan bevæge dig frit, mærke glæde og give plads til det, der fylder.

Afspænding
Et rum til at sænke tempoet, give slip på spændinger og lade krop og nervesystem finde ro sammen med barnet.

Mennesker har gennem mange kulturer og tider båret graviditet, fødsel og den nye familie i fællesskab. Man kunne kalde det for den sociale livmoder – et sted, hvor vi kan spejle os i hinanden, støtte hinanden og mærke, at vi ikke står alene.

Fællesskabet fortsætter

Når retreatet er slut, fortsætter vi sammen.

Vi mødes online én gang om måneden i 7 måneder (december – juni). Her vil vi hver gang guide ind i (den prænatale) tilknytning, efter vi er landet i kroppen. Der vil være tid til refleksion og udveksling.

Når vi mødes online, vil I være forskellige steder på jeres rejse. Nogle vil have født efter kort tid og andre vil være gravide gennem næsten hele forløbet. Det ser vi som en styrke. Vi lærer af hinanden, og spejler os i hinandens erfaringer og oplevelser.

For mange bliver netop dette fællesskab en værdifuld støtte.

Desuden får du adgang til et onlinebibliotek med afspændinger og prænatale guidninger du kan bruge til at skabe forbindelse til dig selv og dit barn gennem forløbet.

Hvem er forløbet for?

Retreatet og onlineforløbet er for alle gravide – uanset hvor du er i din graviditet, om du har været gravid før eller om det er første gang. Uanset hvordan du har det i din graviditet, er der er plads til dig.

Priser

Få 25% rabat da det er første gang retreatet udbydes

Normal pris 8.850 kr. (moms inkluderet) 6.635 kr. (uden moms). Din pris efter 25% rabat inklusiv moms 6.637,50 kr, uden moms 5310 kr.

Inkluderer retreat (dobbeltværelse, toilet og bad på værelset), fuld forplejning med måltider og snacks, onlineforløb, onlinebibliotek med prænatale guidninger og afspændinger – og onlinefællesskab.

Normal pris 10.050 kr. (moms inkluderet) 7.535 kr. (uden moms). Din pris efter 25% rabat inklusiv moms 7.537,50 kr, uden moms 6.030 kr.

Inkluderer retreat (enkeltværelse, toilet og bad på gangen), fuld forplejning med måltider og snacks, onlineforløb, onlinebibliotek med prænatale guidninger og afspændinger – og onlinefællesskab.

Moms: I henhold til de nye momsregler, der trådte i kraft 1. januar 2026, er undervisning for deltagere til og med 29 år momsfritaget. For deltagere fra 30 år tillægges 25 % moms.

Sted Østerløkke - Løkkevej 40, 7620 Lemvig (vi mødes torsdag kl. 17.00 og slutter søndag kl. 14.00)

Medbring gerne ekstra blødt og varmt tøj, tæpper og puder – rare ting til at bygge din egen rede under guidninger, afspændinger mm.

Sengetøj, håndklæde, notesbog, vandflaske.

Maden vil være økologisk og vegetarisk. Vi kan desværre ikke tage højde for allergier, så hvis du har særlige behov kan du selv medbringe, det du har brug for.

Onlineforløb én onsdag (kl. 19 – 21) om måneden fra og med december 2026 – juni 2027

Hvis du vil læse om prænataltilknytning, kan du finde artikler af Henrik Dybvad her … Link

Hvem er vi

Maria og Louise er uddannet psykomotoriske terapeuter(afspændingspædagoger). De har begge bevæget sig i retning af arbejdet med kvindekroppen fra forskellige vinkler. Maria underviser på uddannelsen til prænatal tilknytningsterapeut og Louise er certificeret prænatal tilknytningsterapeut. De har fulgtes og udvekslet gennem snart 20 år.

De er især optaget af kombinationen af kropsbevidsthed, bevægelse og prænatal tilknytning – og oplever, at netop dette kan skabe mere ro, nærvær og tillid samt understøtte den tidlige relation mellem forælder og barn allerede under graviditeten.

Maria Rose Dydvad har i mange år undervist i fri form dans, ritualdans, meditation og yoga, hvor hun med sit engagerede og smittende væsen inviterer ind i det dybeste nærvær og helt ud i alle kroppens celler, der legende bliver vækket til live.

Louise Sofie Mortensen har de seneste mange år arbejdet som bevægelses- og yogaunderviser særligt for gravide og efter fødslen. Hendes nærvær er blidt og åbent med en kæmpe tillid til kroppen. Desuden er Louise en etableret kropsterapeut, med fokus på menneskets ressourcer gennem en blød og afspændende tilgang til kroppen.

Vigtigt. Retreatet, onlineforløbet og det tilhørende materiale bygger på vores faglige baggrund, erfaring og personlige praksis. Indholdet er tænkt som inspiration og støtte og kan ikke erstatte lægelig, jordemoderfaglig eller anden sundhedsfaglig rådgivning eller behandling. Vi opfordrer altid til, at du lytter til din egen krop og søger relevant sundhedsfaglig hjælp, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din graviditet.